主治医が見つかる診療所で8:16ダイエットとローカーボダイエットを紹介してましたね!!ザ・たっちのたくやさんとかずやさんの2人がそれぞれのダイエット法に挑戦するみたいです!
8:16ダイエット
12時から20時のように、8時間の間だったら何食べてもいいみたいです!✨
24時間の中で8時間だけ好きに食べていい時間を作り、16時間食べない時間を作るということみたいですね!
しかしザ・たっちの兄たくやが弟かずやに注意してたように食べ過ぎは注意だそうです!!
時間制限があるので食べれない時間帯にお腹がへってイライラしてストレスがたまっちゃうかもしれません。。
その時は時間関係なくバターコーヒーなら飲んでもOKみたいです💗
1日2〜3杯は飲んでいいそうです!
ローカーボダイエット
ローカーボダイエットとは炭水化物を完全に抜くんじゃなくって炭水化物を制限するだけのダイエットのこと!
今回ザ・たっちのたくやは3食中2食だけ糖質制限して1食だけ自由に食べれるというルールのもとダイエットしてましたね✨
油を積極的に摂取するのがいいといわれてるのでお肉は鶏豚牛どれもOK!!
気をつけたいのは調味料で塩醤油マヨは食べてもいいんだけどポン酢やソース、お酒、みりんなどの調味料は糖質が多めなのでNG!あとは小麦粉やパン粉もNGみたいだす(°_°)
安全でゆるーいダイエットなのでこれなら続けられそうです(*^^*)
お酒も飲めるもの飲めないものがあるので注意です>_<
10日間で驚くべき結果が!
8:16ダイエットをした弟かずやの変化
ローカーボダイエットをした兄たくやの変化
10日間でこの変化はすごいですね*\(^o^)/*
スポンサーリンク
よく読まれている記事✨
サラダ炒め♡家事えもんかけ算レシピ!トマトレタスきゅうりを使用!おかずサラダの作り方【得する人損する人】子供でも食べれる♡マヨネーズ
武井壮の同級生は山梨義高さん、辰巳武史さん!【あいつ今何してる?】修徳高校 神戸学院大学卒
元ミヤネ屋川田裕美アナウンサーが号泣!恩人大学時代のバイト先華祭の店長と10年ぶりの対面果たせず..亡くなっていた【7時にあいましょう】5月16日
5月5日ヒルナンデスで紹介された桝谷シェフが教えるパサパサしないフライドチキンのレシピ
【櫻井・有吉THE夜会】最強グルメブロガーうどんが主食さんが登場!阿部サダヲ千葉雄大と共に食べログ電話番号非公開のお店へ5月12日
【火曜サプライズ】きゃりーぱみゅぱみゅ来店!スープハンバーグボストン ウエンツ【大阪 天満橋 昭和町】
【太白区八木山付近】東京タワーみたいな塔は何?謎の仙台タワー!
かわいい宮本沙恵さんが美人セレブに!鈴木奈々の元ガン黒ギャルライバルだった!ナカイの窓
書いている人
- コメント (0)